جدول رجيم قاسي

07032021 جدول رجيم رمضاني قاسي.

جدول رجيم قاسي. 02 اليوم الأول من الرجيم القاسي. جدول الرجيم القاسي جدول الرجيم القاسي يعتمد على تناول 3 وجبات كل يوم على أن تمتنعي عن تناول النشويات وتكثري من تناول البروتين والخضار. تناول أي نوع من الفاكهة ما عدا الموز.

لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول. تناولي وجبة العشاء باكرا. لانشون كوب ماء دافئ.

تمرين واحد فقط لشد ترهلات الذراعين الزنود في 7 ايام فقط – Plank walk down 442. Lunch -1 – صدر دجاج فيليه مشوي. 06 اليوم الخامس من الرجيم القاسي.

10112020 جدول رجيم قاسي. 1 بيضهـ مسلوقهـ. شريحة لحم بقري مشوية أو مسلوقة طبق سلطة خضراء خالي من الزيوت.

07 اليوم السادس من الرجيم القاسي. 9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا. في حال شعرت بالجوع يمكنك تناول تفاحة واحدة أو حبتين من الخيار.

03 اليوم الثاني من الرجيم القاسي. 04 اليوم الثالث من الرجيم القاسي. 09092018 1 نظام رجيم قاسي سريع المفعول لخسارة 5 كيلو في أسبوع.