الرياضة والصحة

30062019 تأثير الرياضة على الصحة الجسدية.

الرياضة والصحة. الرياضة أيضا تساعد علي بقائك في مظهر جيد وعدم ظهور التجاعيد مبكرا. احرص على أن يكون نظامك الغذائي متوازن العناصر من نشويات وكربوهيدرات وسكريات قليلة. تبقي القلب في حالة نشاط دائم وكلما قام الإنسان بالتمارين الرياضية تزداد ضربات القلب وبالتالي يزداد ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم وهذا مهم.

ابتعد عن المأكولات الدسمة والمشروبات الغازية. من خلال ممارسة الرياضية بشكل منتظم يمكنكم أن تحمي نفسك من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكري فقد أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضية تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة كبيرة. إن فوائد الرياضة للجسم كثيرة جدا قد نعلم بعضها وقد يبدو بعضها الآخر غريبا لكنها حقيقية ومن هذه الفوائد.

إن الرياضة كما يعتقد البعض تحتاج إلى ساعات للتخصيص في اليوم بل يمكن ممارستها في الحياة اليومية من خلال التغيير في الروتين اليومي وإضافة الحركة وهذه الفوائد التي ستمنحك عند ممارسة التمارين الرياضة والحركة كما أثبتت الدراسات الحديثة. تعمل على انعاش القلب وتحميه من الأمراض حيث تؤثر بشكل جيد. تقوي الرياضة جسم الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.

عادات صحية للحفاظ على صحتك احرص على ممارسة رياضة تحبها بشكل يومي اهتم بتناول الوجبات الرئيسة الفطور و الغداء والعشاء. الرياضة تلعب دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ. 04092015 لا شك أن ممارسة الرياضة لها علاقة وثيقة بالصحة حيث أن لها أثر مفيد جدا لكل الأعمار بالنسبة للصحة الجسدية والنفسية وممارستها بانتظام فهي تحسن جودة الحياة والوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية.

التمارين اليومية هامة جدا للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب السرطان ارتفاع ضغط الدم السكر وأمراض أخرى. تعتبر رياضة التنس الارضى من وجهة نظر الطب الرياضى احدى الرياضات التى يجب ان يتميز ممارسوها خاصة على المستوى. وللرياضة أثر في تخفيف التوتر والقلق والإجهاد وأيضا تساعد في تخفيف الاكتئاب لهذا ينصح الأخصائيين النفسيين بممارسة الرياضة لأنها تعطي شعورا بالطاقة والنشاط مما يخفف حدة التعب النفسي ومن فوائدها أيضا أنها تساعد على التركيز.

ولأن الإسلام منهج حياة فقد وضع للرياضة ضوابط تعصمها من الانحراف. تمد الجسم بكميات اضافية من الاكسجين ومن ثم يؤثر ذلك بالايجاب على صحة الجسم وصحة أعضائه بشكل عام. للرياضة فوائد كثيرة ومتعددة أهمها الحماية من الأمراض نتعرف عليها في هذا التقرير من برنامج أكسجينللمزيد من.