١٠ الاف خطوة كم كيلو

١٠ الاف خطوة كم كيلو. ولكن عدد الخطوات الموصى به من أجل خسارة الوزن هي ١٠ الاف خطوة. التحويل من ميل إلى كيلومتر. وسوف نتعرف على عدد الخطوات.

10020 talking about this. كم خطوة تمشيها في اليوم الواحد. تعريف الميل والكيلومتر.

إليكم عدد الخطوات الصحية. الدكتور ياسر عبدالعزيز Cairo Egypt. كيفية خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد.

لمعرفة عدد الخطوات التي تتخذ في كل يوم لاباس بحساب جميع الخطى. Jan 24 2018 المشي 10000 خطوة في اليوم أصبح هدف اللياقة البدنية الاكثر شعبية بين الجميع على الرغم من أنه بالتأكيد ليس كل شيء في عالم اللياقة البدنية فهذا العالم يحوي العديد. من سنين وخير الامور اوسطها.

May 01 2018 يمشي الشخص العادي بين ٣٠٠٠ و ٤٠٠٠ خطوة يوميا وتعادل الـ ١٠٠٠ خطوة حوالي ١٠ دقائق من المشي السريع. مثال على التحويل من ميل إلى كيلومتر. Jan 07 2020 ويعتبر المشي 10 آلاف خطوة هدفا يسعى إليه الكثيرون وتسجله التطبيقات الهاتفية الخاصة باللياقة البدنية ويعادل المشي 5 أميال 805 كيلو متر وفقا لموقع Health line.

لكن يحط ابو ١٠ الاف وتنقص على ٣٠٠٠ ثم على ٣٠٠٠ فانا مع احترامي لمن يخالفني. يجب معرفة وزن الشخص و السرعة التي يمشي بها لتحديد كمية حرق السعرات فمثلا إذا قطع شخص وزنه 120 رطل مسافة 4 ميل بالساعة يحرق 477 سعر حراري خلال الدقيقة الواحدة. إذا كنت تريد أن تفقد بعض الوزن بسرعة فيجب أن تفعل هذا بطريقة فعالة وآمنة مهما كان الوزن الذي تريد خسارته.