ما هي العوامل التي تؤثر على عمرك؟

إن كمية الأنواع المختلفة من التلف الجزيئي والخلوي بمرور الوقت على المستوى الجزيئي والخلوي هو ما يسبب الشيخوخة. نتيجة لذلك ، مع تقدم الناس في السن ، تتدهور قدراتهم الجسدية والعقلية ، مما يزيد من خطر إصابتهم بالمرض ، وفي النهاية الوفاة. هذه التعديلات ليست مستمرة أو خطية ، والشيخوخة تؤثر عليها إلى حد ما. ترتبط الشيخوخة ارتباطًا وثيقًا بتحولات الحياة الأخرى ، مثل التقاعد ، والانتقال ، وفقدان الأصدقاء والأحباء ، بالإضافة إلى التغيرات البيولوجية. لذلك ، إذا كنت مهتمًا بعمري ، فحاول استخدام أفضل آلة حاسبة للعمر حسب السنة بالسنوات واكتشف كم عمرك الذي توفره لك الحاسبة على الإنترنت.

 

قد تتمكن أيضًا من التوقف عن التفكير في التهديدات غير المعروفة بمساعدتها. وفقًا لعالم وأخصائي نفسي في المعاهد الوطنية للصحة ، فإن معرفة المخاطر الصحية الخاصة بك أمر ضروري لاختيار أفضل مسار علاج لك. سوف تكتشف العديد من الجوانب الإيجابية أو غير المواتية التي تؤثر بشكل مباشر على عمرك في هذا المنشور.

 

دعونا ننظر في الأمر!

 

كم عمرك ؟

عدد السنوات التي مرت منذ استخدام حدث معين لتحديد عمر الشخص. يُشار إلى الوقت الذي كان فيه غالبية سطح الأرض مغطى بالجليد بالعصر الجليدي. العمر هو الفترة الزمنية التي يكون فيها أي شيء على قيد الحياة أو موجود. يمكن أيضًا استخدام أفضل آلة حاسبة للعمر حسب السنة لحساب العمر ، على سبيل المثال عندما يبلغ الشخص 16 عامًا.

حفر أعمق!

تتراكم مجموعة متنوعة من الإصابات الجزيئية والخلوية بمرور الوقت على المستوى البيولوجي وتساهم في الشيخوخة. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض تدريجي في القدرة الجسدية والعقلية بالإضافة إلى ارتفاع مخاطر المرض والوفاة. ترتبط هذه التغييرات بعيدًا فقط بالعمر الفعلي للشخص وليست خطية ولا ثابتة. التنوع الذي يتم ملاحظته مع تقدم العمر ليس من قبيل الصدفة. بالإضافة إلى التغيرات البيولوجية ، ترتبط الشيخوخة عادةً بتحولات أخرى في الحياة بما في ذلك التقاعد ، والانتقال إلى منزل أكثر ملاءمة ، وفقدان الأصدقاء والأحباء.

 

الكوليسترول وضغط الدم:

الكوليسترول مادة تشبه الدهون وتوجد في الدم. يمكن أن يكون لنظام غذائي غني بالدهون المشبعة والسمات الوراثية وحالات أخرى مثل مرض السكري من النوع 2 تأثير على مستوى الكوليسترول لديك. استخدم حاسبة العمر حسب السنة لتحديد مدى خطورة الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قبل اتخاذ أي إجراء. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين ، أو تضيق الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

 

نقص في النشاط الجسدي:

يزيد عدم النشاط البدني من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فمن المرجح أن تكون مستقرًا ، مما يزيد من فرصتك في الإصابة بعدد من الأمراض. لديك وصول شامل إلى جميع المعلومات حول آثار عدم النشاط بفضل حاسبة عمر الخمول البدني حسب السنة.

 

قلق:

من الممكن أن تصاب بالاكتئاب. إذا كان عمرك بين 18 و 19. أنت أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب في هذه المرحلة من حياتك. يكون الاكتئاب أكثر خطورة إذا كان عمرك بين 30 و 44 عامًا. تم ربط العديد من الآثار الضارة ، بما في ذلك انخفاض متوسط العمر المتوقع وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالمرض. وفقًا لدراسة جديدة ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى تسريع الشيخوخة.

 

ضغط دم مرتفع:

مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب المزمنة (انسداد الشرايين في القلب) ، والفشل الكلوي (الكلوي) كلها ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).

 

تمرين يومي:

ممارسة الرياضة لها علاقة فطرية بتناول السعرات الحرارية ، وبالتالي التمثيل الغذائي. يتم الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك بمعدل ثابت وعالي ، مما يساعدك في الحفاظ على جسم أكثر صحة ويعزز فقدان الوزن والمظهر الشاب. الخلايا ، خذ وقتك. تحدث شيخوخة الخلايا مع تقدمك في السن. لديها العديد من المزايا المضادة للشيخوخة. يبدو أنك أصغر بسنة أو سنتين مما أنت عليه بالفعل. إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك التحقق من عمرك باستخدام حاسبة تاريخ الميلاد.

 

الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

لتلبية احتياجاتك اليومية من الكالسيوم ، تناول ثلاث حصص من منتجات الألبان (حصة واحدة تساوي 200 مل من الحليب ، و 150 جرامًا من اللبن ، و 30 جرامًا من الجبن). تجنب المنتجات المصنعة من حليب الماعز والأغنام غير المنكه والجبن الطري والجبن الأزرق الطري والحليب الخام إذا كنت تتوقع ولادة طفل. تشمل الأطعمة النباتية التي يجب تناولها الفاصوليا والسبانخ والبروكلي. على سبيل المثال ، يعتبر كل من الأسماك المجففة مع عظام السلمون والسردين من الخيارات المناسبة. من المرجح أن تستفيد صحتك من هذا المطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك الآلة الحاسبة لعمرك تقديرًا أكثر دقة لهذه التأثيرات كم عمرك تجده بسهولة في حاسبة العمر.

 

تغيير السلوك بين كبار السن:

مع تقدم السكان في العمر ، من الضروري فهم كيفية اتخاذ قرارات التقاعد ونمط الحياة والعلاقات الاجتماعية والرعاية الصحية. تتأثر قدرتك على اتخاذ قرارات مهمة فيما يتعلق بأهدافك الفورية وطويلة المدى ، وكذلك القرارات الصحية الروتينية ، بالتغيرات في وضعك المعيشي ، وحالتك الصحية ، وأدوارك الاجتماعية ، بالإضافة إلى التغييرات التي تحدثها الشيخوخة في التواصل من الدافع والإدراك والعاطفة. يمكنك تقييم الآثار المختلفة للتغييرات التي تحدث في حياتك بمساعدة حاسبة العمر الزمني عبر الإنترنت.

 

الجوانب النفسية أو السلوكية الأساسية:

تتضمن الشيخوخة تغييرات في التفكير والعاطفة التي تؤثر على الرفاهية الذاتية والعلاقات الاجتماعية واتخاذ القرار وضبط النفس بالإضافة إلى زيادة العقبات الجسدية والاجتماعية والعاطفية. إن استقلاليتك ووظيفتك المعرفية وتفاعلاتك الاجتماعية وصحتك العاطفية ووظيفتك البدنية وأمنك المالي تتأثر جميعها بكيفية تعاملهم مع هذه الصعوبات وقياس كم عمرك. يمكنك استخدام حاسبة العمر لحساب التغييرات السلوكية التي مررت بها.

 

ملحوظات:

تؤثر هذه العوامل بشكل كبير على عمرك. بعضهم غيّر عمرك سلبًا ، والبعض الآخر غيّره بشكل إيجابي. كل ما عليك فعله هو التركيز على الاختلافات. لذا إليك بعض النصائح: استخدم حاسبة العمر لتحديد ما إذا كانت التأثيرات مواتية أم غير مواتية.