السعرات في الموز

السعرات الحرارية في الموز.

السعرات في الموز. وما السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة به. تختلف السعرات الحرارية في الموز وفقا لحجم الحبة منه وبصورة عامة تتراوح ما بين 72-135 سعرة حرارية موزعة بشكل نسب مئوية على عدة مصادر من الكربوهيدرات والبروتين والدهون بالترتيب على التوالي. تعرف على فوائد السعرات الحرارية للموز.

صغيرة جدا أقل من 6 بوصات و 81 جراما. 100 جرام من الموز. وتحتوي الموزة الصغيرة التي يبلغ وزنها 101 غرام حوالي 90 سعرة حرارية.

تأتي معظم السعرات الحرارية الموجودة في الموز من الكربوهيدرات إذ تغطي الكربوهيدرات ما يقارب 93 من السعرات الحرارية التي يقدمها الموز بينما يغطي البروتين 4 منها والدهون 3 من هذه السعرات الحرارية والتي تختلف باختلاف حجمه وفيما يأتي. 12122018 الموز المهروس 1 كوب أو 225 جرام يحتوي علي 200 سعر حراري. 03042020 يحتوي الموز على قدر متوسط نوعا ما من السعرات الحرارية حيث قد أشارت بعض المراجع العلمية إلى أن الموز يحتوي على نسبة محددة من الكالوريز على النحو التالي 2.

و يختلف عدد السعرات الحرارية في الموز باختلاف حجم الثمرة و درجة النضج فكلما كان حجم حبة الموز أكبر و كانت ناضجة أكثر. يحتوي الموز في متوسط حجمه على 105 سعرة حرارية ومع ذلك فإن الأحجام المختلفة من الموز تحتوي على كميات متفاوتة من السعرات الحرارية. يبلغ متوسط سعرات الموز 105 سعر حراري ويبلغ طول الثمرة حوالي 17 إلى 20 سم.

بالتالي قد يكون كوب الموز مع الحليب يحتوي على حوالي 160-180 سعر حراري. التي يكون حجمها ما بين 15 إلى 18 سم ووزنها 101 غرام السعرات الحرارية بها تصل إلى 90 سعرة حرارية. تصل قيمة السعرات الحرارية في الموز إلى 90 سعرة حرارية عندما يتراوح طول الموزة الصغيرة من 15 إلى 18 سم و يقدر وزنها ب 101 غرام.

93 من السعرات الحرارية التي توجد في الموز تأتي من الكربوهيدرات و 4 من البروتين و 3 من الدهون. يحتوي على 89 كالوري. 12032019 ما هو عدد السعرات الحرارية في الموزة الواحدة الموزة الواحدة التي يصل طولها إلى 15 سم تحتوي على 72 سعر حراري.