الرياضه وفوائدها للصحه العامه

16122018 فوائد رياضة الجري للصحة العامة.

الرياضه وفوائدها للصحه العامه. أهمية الرياضة لصحة الذهنية والعقلية. التقليل من الإصابة بمرض الربو. في وقت تبدو فيه الرياضة شديدة التنوع فإن القاسم المشترك فيما بينها هو تحقيق الاستفادة بأكثر من طريقة وفي مقدمتها تحسين الصحة والوقاية من الأمراض إذ تساعد الرياضة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية المناعة وتقليل فرص المعاناة من ارتفاع ضغط الدم ومستويات.

تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تحسين صحة العقل وتنشيطه. النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية خاصة مع التقدم في العمر وهذا يشمل التفكير النقدي والتعلم واستخدام الحكمة. وقام بتأسيس موقع البوابة الطبية عام 2004.

يعد نقص النشاط البدني أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والأوعية والسرطان وداء السكري. الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم. الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد.

14122015 الرياضة تقوي عضلات الجسم تحسن من مظهر الجسم وجماله ليصبح جذابا ورائعا دون الحاجة إلى عمليات التجميل المكلفة. تعزز رياضة الجري الجهاز المناعي بشكل كبير. يعتبر موقع البوابة الطبية من المشاريع العربية الطموحة على شبكة الانترنت وهو يعتبر من خلال أقسامه المتنوعة والغنية بنك هام للمعلومات الطبية باللغة العربية على شبكة الانترنت.

فيديو تعليمي عن اهمية الرياضة والنشاط البدني ومدى مساهمتها في تحسين الصحة النفسية والعقلية. التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض. تساعد رياضة الجري على النوم بشكل أفضل والتخلص.

تساعد رياضة الجري في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين. تحقق ممارسة رياضة المشي الكثير من الفوائد الصحية للجسم وتعمل على وقايته من الأمراض المزمنة وغيرها ولممارسة المشي بشكل أسهل ينصح بارتداء أحذية ذات نعال خفيفة وغير صلبة. الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم.